Latihan Meditasi

Jangan pernah berpikir bahwa hanya dengan duduk dan mata ditutup berarti telah

berlatih meditasi. Jika kamu berpikir seperti itu, maka segera ubah pemikiranmu.

Latihan yang mantap adalah menjaga kesadaran pikiran di setiap sikap badan, apakah

duduk, berjalan, berdiri, atau berbaring. Ketika selesai duduk, jangan berpikir bahwa

Anda telah keluar dari meditasi tetapi berpikirlah Anda hanya mengubah sikap badan.

Bila Anda dapat melakukan dengan cara ini, Anda akan mendapatkan kedamaian.

Dimanapun Anda berada, Anda akan mempunyai kebiasaan berlatih dalam diri secara

bertahap. Anda akan mempunyai kesadaran yang mantap dalam diri Anda.

Venerable Ajahn Chah

 

Mengatasi Kemarahan

MENGATASI KEMARAHAN dgn melihat kemarahan dan menguraikannya menjadi bagian2 yang tidak dapat
disatukan lagi..
kita menguraikan sebab2 kemarahan menjadi sebab
dan akibat2 kemarahan menjadi akibat..
dengan mengetahui dan menelusuri darimana datangnya(sebab) dan mau kemana dia
(akibat) maka kemarahan itu tidak dapat bergerak lagi..
dia akan berhenti disana
dan lenyap..

_/_

—————————————-

Notes:
poin saya adalah perenungan kedalam yang langsung menuju ke akar2 masalahnya, pikiran yang mengetahui suatu “Kemarahan” itu sebagaimana adanya.. hanya dengan mengetahui darimana datangnya, dan mau kemana dia.. dengan mengetahui sejauh ini hanya untuk melatih kesadaran kita, menghancurkan kemarahan itu menjadi bagian2 yang merupakan sifat2 dasar dari suatu kemarahan itu, seperti kita membagi tubuh ini kembali menjadi 4 unsur yakni tanah, api, air, dan angin.. maka dengan ini akan muncul pengetahuan pandangan benar.. “Oh, ini dia yang kita sebut Kemarahan, Oh ini dia yang kita sebut Tubuh

 

No One to Accept Suffering

When suffering arises, understand that there is no one to accept it.
If you think suffering is yours, happiness is yours,
you will not be able to find peace.
(Ajahn Chah)

————————–
Ketika penderitaan muncul, ketahuilah bahwa tidak ada seorang diri(anatta) untuk menerimanya.
jika kamu berpikir penderitaan adalah milikmu, kebahagiaan adalah milikmu,
kamu tidak akan bisa menemukan kedamaian.